第12章 新教练
翻译让欧瑾出尽了风头，但是她却懂得把自己的锋芒隐藏起来，慢慢积蓄力量。
农历新年过后，小姑娘们要归队集训了。
选手们在家享受过春节的美食后，都胖了不少。这也是她们一年为数不多的可以随便吃吃喝喝的时间了。
平时小姑娘们的进食都受到严格的控制，每周都要检查宿舍，看看有没有私藏零食。春节这个传统节日，教练组也就默认选手可以放开吃喝，胖点就胖点吧，还能瘦回来。
所以这帮小姑娘归队的时候，脸都圆了一圈。只有欧瑾上称的时候还保持着放假前的体重。
教练组心里又给欧瑾记了一笔，十几岁的小姑娘有这样的自制力，不容易，定能成大事。
欢乐的日子没有多久，国家队就要经历重新洗牌了。虽然单项大家还是一起训练，但是每个人都要选自己的主管教练了。
国家队跳自苗子本来就少，倪媛媛又是初来乍到，愿意跟着她的就更少了。
没想到欧瑾主动要求，让倪媛媛成为自己的主管教练。
紧接着邵招娣也站了出来，表示愿意去倪媛媛组。欧瑾作为跳自选手去倪媛媛组可以理解，可邵招娣作为高平选手去倪媛媛组就有些让人费解了。
倪媛媛喜极而泣，她很高兴有这么多小妹妹可以认可她。
实际上欧瑾自己比倪媛媛还要开心。她的自由操因为舞蹈基础没有打好，后来虽然有了g组和h组的高难度空翻，也难以和世界最顶尖自由操选手比肩。
当年欧瑾也不是没想过把恶补舞蹈，可是舞蹈和柔韧性这种东西是童子功，怎么补都补不起来。
这下倪媛媛来了教练组，欧瑾很有信心可以把舞蹈基础追上来。
倪媛媛原本是艺术体操运动员，可惜当时国内的艺术体操成绩太差，还没等她进入国家队，豫队就解散了。解散后，尊重这批运动员的想法，愿意继续练习的可以送去其他省队，或者转项其他项目。
倪媛媛则被当时豫省体操队的教练看中，带去练习体操。虽然十岁再转项体操确实有些晚，但是倪媛媛天赋不错。自由操的舞蹈动作作为艺体选手手到擒来，空翻类动作她更是学习的很快。
也算是遇到了好时候，99年世锦赛，因为有选手受伤，她替补上团体，进入了自由操决赛。最后获得了第三名，是当时华国第一枚自由操奖牌。
教练组知道自己碰到了紫微星，疯狂给她加难度，最后脚踝严重受伤错过00年奥运会，全运会过后便退役了。
各位选手选完主管教练以后，分组格局也基本就定了。跳自组由龙政和倪媛媛负责，高平组则有晏菊，徐逸秋和贺友龙三位名教头。
一般选手都想去晏菊组，毕竟晏指导资历老，话语权高。但也有选手像欧瑾一样选择去新教练组。例如叶梓懿就选了徐逸秋作为主管教练，宁夏选择了龙政作为主管教练。
欧瑾和邵招娣是一个主管教练，两个人自然分到了一个房间。晚上收拾完行李，欧瑾自然没忍住问邵招娣为什么要选倪媛媛组。
“瑾瑾，我在沪队远远没有看起来那么舒服。”
邵招娣长舒了一口气，似乎是如释重负。
“沪队里的本土队员都是家庭条件优越，我融入不进去。晏指导虽然是沪队升上来的，但是想去她组的一定很多。我的成绩不算最拔尖的那批，肯定分不到多少资源。”
欧瑾暗暗在心里为邵招娣竖起了拇指，这个年纪能有这样清醒的认识，真的很不简单。
“而且，我也想成为媛媛姐一样闪闪发光的女孩。安安静静的在校园读书，找一份自己热爱的工作。”
说完，邵招娣低下了头。
欧瑾握着邵招娣的手，坚定地说“招娣，我相信你一定可以成功的，成为闪闪发光的你自己。”
欧瑾十分明白邵招娣现在的处境。“招娣、招娣”这个名字背后的故事自然不言而喻了。
邵招娣出生在湘江的一个农村，是家长长女。在计划生育最严格的时候，家里又生了两个女孩，第四个才是男孩。
照顾弟弟妹妹的任务自然就落在了邵招娣的肩膀上，要不是当年严抓九年义务教育，邵招娣被迫去上小学，在学校里被市体操队队选中，现在17岁的邵招娣恐怕已经要被逼着结婚生子了。
所以这些年邵招娣训练的异常刻苦，她努力比赛把得到的奖金和津贴都攒下来。因为父母答应了她，只要她能够挣到两个妹妹的学费和生活费，就让两个妹妹去上学。
89年出生的女孩，第一次上奥运也19岁了，基本上没有入选国家队的机会。可即使落选国家队，邵招娣也没有选择退役，而是留在省队参加小比赛。因为她知道她一旦退役就会被逼着嫁人，她再也不能补贴家用，两个妹妹就再也没有上学的机会。
幸运的是，她抓住了机会。青锦赛她一鸣惊人，世锦赛她也抓住了机会拿到了银牌，终于入选了国家队。
倪媛媛虽然是初次担当教练，但是做的有模有样。她写了完善的课程计划书和教案，还和队里申请开设了舞蹈形体课。
她开设的舞蹈形体课，也成为了小队员们最喜欢的课。
不过晏菊倒是对这些花里胡哨的东西嗤之以鼻。她虽然认可成套里应当加入舞蹈动作的编排，但是只需要加一下韵律动作就行了，花大量时间练习舞蹈基础性价比太低。
作为欧瑾和邵招娣的主管教练，倪媛媛也会为两个人开小灶。邵招娣的高低杠和平衡木本来就不差，只要自由操的难度再上来，是有实力搏一搏全能的资格的。
欧瑾则属于跳跃基础本来就很好，如果成套的编排上再有所精进，舞蹈难度加上，一定是可以冲击世锦赛奖牌的。
欧瑾的跳步开度不到位，主动要求倪媛媛上夹板为她矫正动作。她的左腿固定在地板上，右腿不断地用砖头抬高高度。
每加一块砖，欧瑾的撕裂感就呈现几何倍数增长。牙齿已经把嘴唇咬出了血，连倪媛媛看着都要哭出来了。
“小瑾，咱们歇息一会儿吧”倪媛媛在旁边看着欧瑾这么痛苦，自己也被急着要哭了。
“不用，我还能坚持，如果休息，就前功尽弃了。”欧瑾几乎是咬着牙从牙缝里发出的声音。
“开度还不到30度，要练习到45度才可以，我还可以继续垫高。”欧瑾用手抹去了额前的汗，继续让倪媛媛加高。
最后快疼晕过去了，欧瑾才取掉固定板。
跳步开度不到位，欧瑾就主动要求用物理手段矫正。别人只能在跳跃的一瞬间可以达到跳步的开度，而欧瑾则要求自己可以用跳步的开度坚持30s及以上。
欧瑾相信，只有这样才能把动作刻入肌肉记忆里，在比赛时不会存在因为开度不足被降组。
晏菊见欧瑾上午练习的吃力，便让她下午休息一下，不用去练习平衡木了。没想到欧瑾缠着绷带还是去了平衡木场地。晏菊见她坚持，便也不强求她去休息了，不过只是安排了最简单的木上跳步动作让她练习，也算是检验她上午的练习成果了。
不过晏菊不得不承认，欧瑾的暴力训练法确实有效果。以前欧瑾的结环跳最多只能踢到屁股，现在可以到达肩部了。虽然离标准的结环跳，脚尖在肩线上，头部在脚尖下还有些距离，但是起码抓的不严的情况下是可以承认难度的。
在日复一日的拉伸训练中，欧瑾已经掌握了所有的c组跳步，c组的交换腿180，交换腿结环跳180，剪交跳180，她都做的非常标准。
邵招娣也在倪媛媛的指导下，拿出了非常可用的成套。
四月份的全锦赛将是检验训练成果的时候了
作者有话要说1关于本文的标题中的罗莉倒立也叫罗莉中穿，现在已经绝迹于高低杠的成套了。中穿类动作，北京奥运会还有几个人做，但是这个动作很容易掉杠，不算划算，后来就没人做了。
2罗莉也算是中国高低杠天才选手了，她当时的教练也是王群策，开启了侧耳瞒伤的时代了。,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗
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农历新年过后，小姑娘们要归队集训了。
选手们在家享受过春节的美食后，都胖了不少。这也是她们一年为数不多的可以随便吃吃喝喝的时间了。
平时小姑娘们的进食都受到严格的控制，每周都要检查宿舍，看看有没有私藏零食。春节这个传统节日，教练组也就默认选手可以放开吃喝，胖点就胖点吧，还能瘦回来。
所以这帮小姑娘归队的时候，脸都圆了一圈。只有欧瑾上称的时候还保持着放假前的体重。
教练组心里又给欧瑾记了一笔，十几岁的小姑娘有这样的自制力，不容易，定能成大事。
欢乐的日子没有多久，国家队就要经历重新洗牌了。虽然单项大家还是一起训练，但是每个人都要选自己的主管教练了。
国家队跳自苗子本来就少，倪媛媛又是初来乍到，愿意跟着她的就更少了。
没想到欧瑾主动要求，让倪媛媛成为自己的主管教练。
紧接着邵招娣也站了出来，表示愿意去倪媛媛组。欧瑾作为跳自选手去倪媛媛组可以理解，可邵招娣作为高平选手去倪媛媛组就有些让人费解了。
倪媛媛喜极而泣，她很高兴有这么多小妹妹可以认可她。
实际上欧瑾自己比倪媛媛还要开心。她的自由操因为舞蹈基础没有打好，后来虽然有了g组和h组的高难度空翻，也难以和世界最顶尖自由操选手比肩。
当年欧瑾也不是没想过把恶补舞蹈，可是舞蹈和柔韧性这种东西是童子功，怎么补都补不起来。
这下倪媛媛来了教练组，欧瑾很有信心可以把舞蹈基础追上来。
倪媛媛原本是艺术体操运动员，可惜当时国内的艺术体操成绩太差，还没等她进入国家队，豫队就解散了。解散后，尊重这批运动员的想法，愿意继续练习的可以送去其他省队，或者转项其他项目。
倪媛媛则被当时豫省体操队的教练看中，带去练习体操。虽然十岁再转项体操确实有些晚，但是倪媛媛天赋不错。自由操的舞蹈动作作为艺体选手手到擒来，空翻类动作她更是学习的很快。
也算是遇到了好时候，99年世锦赛，因为有选手受伤，她替补上团体，进入了自由操决赛。最后获得了第三名，是当时华国第一枚自由操奖牌。
教练组知道自己碰到了紫微星，疯狂给她加难度，最后脚踝严重受伤错过00年奥运会，全运会过后便退役了。
各位选手选完主管教练以后，分组格局也基本就定了。跳自组由龙政和倪媛媛负责，高平组则有晏菊，徐逸秋和贺友龙三位名教头。
一般选手都想去晏菊组，毕竟晏指导资历老，话语权高。但也有选手像欧瑾一样选择去新教练组。例如叶梓懿就选了徐逸秋作为主管教练，宁夏选择了龙政作为主管教练。
欧瑾和邵招娣是一个主管教练，两个人自然分到了一个房间。晚上收拾完行李，欧瑾自然没忍住问邵招娣为什么要选倪媛媛组。
“瑾瑾，我在沪队远远没有看起来那么舒服。”
邵招娣长舒了一口气，似乎是如释重负。
“沪队里的本土队员都是家庭条件优越，我融入不进去。晏指导虽然是沪队升上来的，但是想去她组的一定很多。我的成绩不算最拔尖的那批，肯定分不到多少资源。”
欧瑾暗暗在心里为邵招娣竖起了拇指，这个年纪能有这样清醒的认识，真的很不简单。
“而且，我也想成为媛媛姐一样闪闪发光的女孩。安安静静的在校园读书，找一份自己热爱的工作。”
说完，邵招娣低下了头。
欧瑾握着邵招娣的手，坚定地说“招娣，我相信你一定可以成功的，成为闪闪发光的你自己。”
欧瑾十分明白邵招娣现在的处境。“招娣、招娣”这个名字背后的故事自然不言而喻了。
邵招娣出生在湘江的一个农村，是家长长女。在计划生育最严格的时候，家里又生了两个女孩，第四个才是男孩。
照顾弟弟妹妹的任务自然就落在了邵招娣的肩膀上，要不是当年严抓九年义务教育，邵招娣被迫去上小学，在学校里被市体操队队选中，现在17岁的邵招娣恐怕已经要被逼着结婚生子了。
所以这些年邵招娣训练的异常刻苦，她努力比赛把得到的奖金和津贴都攒下来。因为父母答应了她，只要她能够挣到两个妹妹的学费和生活费，就让两个妹妹去上学。
89年出生的女孩，第一次上奥运也19岁了，基本上没有入选国家队的机会。可即使落选国家队，邵招娣也没有选择退役，而是留在省队参加小比赛。因为她知道她一旦退役就会被逼着嫁人，她再也不能补贴家用，两个妹妹就再也没有上学的机会。
幸运的是，她抓住了机会。青锦赛她一鸣惊人，世锦赛她也抓住了机会拿到了银牌，终于入选了国家队。
倪媛媛虽然是初次担当教练，但是做的有模有样。她写了完善的课程计划书和教案，还和队里申请开设了舞蹈形体课。
她开设的舞蹈形体课，也成为了小队员们最喜欢的课。
不过晏菊倒是对这些花里胡哨的东西嗤之以鼻。她虽然认可成套里应当加入舞蹈动作的编排，但是只需要加一下韵律动作就行了，花大量时间练习舞蹈基础性价比太低。
作为欧瑾和邵招娣的主管教练，倪媛媛也会为两个人开小灶。邵招娣的高低杠和平衡木本来就不差，只要自由操的难度再上来，是有实力搏一搏全能的资格的。
欧瑾则属于跳跃基础本来就很好，如果成套的编排上再有所精进，舞蹈难度加上，一定是可以冲击世锦赛奖牌的。
欧瑾的跳步开度不到位，主动要求倪媛媛上夹板为她矫正动作。她的左腿固定在地板上，右腿不断地用砖头抬高高度。
每加一块砖，欧瑾的撕裂感就呈现几何倍数增长。牙齿已经把嘴唇咬出了血，连倪媛媛看着都要哭出来了。
“小瑾，咱们歇息一会儿吧”倪媛媛在旁边看着欧瑾这么痛苦，自己也被急着要哭了。
“不用，我还能坚持，如果休息，就前功尽弃了。”欧瑾几乎是咬着牙从牙缝里发出的声音。
“开度还不到30度，要练习到45度才可以，我还可以继续垫高。”欧瑾用手抹去了额前的汗，继续让倪媛媛加高。
最后快疼晕过去了，欧瑾才取掉固定板。
跳步开度不到位，欧瑾就主动要求用物理手段矫正。别人只能在跳跃的一瞬间可以达到跳步的开度，而欧瑾则要求自己可以用跳步的开度坚持30s及以上。
欧瑾相信，只有这样才能把动作刻入肌肉记忆里，在比赛时不会存在因为开度不足被降组。
晏菊见欧瑾上午练习的吃力，便让她下午休息一下，不用去练习平衡木了。没想到欧瑾缠着绷带还是去了平衡木场地。晏菊见她坚持，便也不强求她去休息了，不过只是安排了最简单的木上跳步动作让她练习，也算是检验她上午的练习成果了。
不过晏菊不得不承认，欧瑾的暴力训练法确实有效果。以前欧瑾的结环跳最多只能踢到屁股，现在可以到达肩部了。虽然离标准的结环跳，脚尖在肩线上，头部在脚尖下还有些距离，但是起码抓的不严的情况下是可以承认难度的。
在日复一日的拉伸训练中，欧瑾已经掌握了所有的c组跳步，c组的交换腿180，交换腿结环跳180，剪交跳180，她都做的非常标准。
邵招娣也在倪媛媛的指导下，拿出了非常可用的成套。
四月份的全锦赛将是检验训练成果的时候了
作者有话要说1关于本文的标题中的罗莉倒立也叫罗莉中穿，现在已经绝迹于高低杠的成套了。中穿类动作，北京奥运会还有几个人做，但是这个动作很容易掉杠，不算划算，后来就没人做了。
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